Mijn marathon-inpaklijst is iets wat ik graag met toekomstige marathonlopers deel. Zelf heb ik afgelopen weken online veel gezocht naar inpaklijsten en heb ik verschillende marathonlopers gevraagd wat ik echt niet zou moeten vergeten. Daarom vind je hieronder, mijn marathon-inpaklijst.

Kies voordat je begint met inpakken je tas/koffer uit. Zo weet je direct hoeveel ruimte je hebt en hoe streng je moet inpakken. Vlieg je en heb je alleen handbagage, check dan eerst de formaten via je vliegmaatschappij, zo kom je niet tijdens het inchecken voor verassingen te staan. Ikzelf check een koffer in én heb een rugzakje mee.

Onderstaande spullen heb ik aan/mee vooraf of tijdens mijn race. Mijn meest waardevolle spullen neem ik mee in mijn handbagage. Mijn hardloopschoenen, sokken, sport BH, loopshirt, tight en Flipbelt gaan niet in mijn koffer, maar mee in mijn rugzak. De rest is te koop, mocht ik mijn koffer verliezen.

• Startnummer (als je die al hebt en eventueel je tijdchip voor aan je schoen)
• Documenten die je nodig hebt om je nummer op te halen of toegang te krijgen tot expo en/of startgebied
• ID kaart en geld
• Hardloopschoenen
• Sokken (waarmee je alle duurlopen hebt gedaan)
• Sport BH / Ondergoed
• Korte broek, tight of anders (naar keuze en natuurlijk afhankelijk van het weer)
• Tanktop, T-shirt, lang shirt en/of jasje (naar keuze en natuurlijk afhankelijk van het weer)
• Drinkbelt + flesjes (ik gebruik een Flipbelt)
• Gelletjes (wat ik eet en drink lees je hier)
• Speldjes (mocht de organisatie dit niet hebben)
• Haarelastiekjes en/of haarbandje
• Sporthorloge (plus oplader)
• Vaseline (om nog één keer in te smeren)
• Oude kleding (om je warm te houden in het startvak)
• Poncho (om je droog te houden in het startvak)
• Krentenbollen
• Banaan
• Waterflesje
• Zakdoekjes/WC papier
• Eten voor op de hotelkamer (op de dagen voor de wedstrijd wil je geen honger hebben, voed je lichaam goed!)

Afhankelijk welke race je loopt, kunnen bovenstaande spullen natuurlijk afwijken. Loop je met een petje of zonnebril, vergeet die dan niet in te pakken! Is het koud, wie weet doe je dan wel handschoenen aan. Loop je met muziek, vergeet dan je oortjes niet!

Onderstaande is een lijstje van spullen die ik normaal meeneem als ik op vakantie ga. Redelijk vanzelfsprekend, maar om de hele marathon-inpaklijst compleet te maken en ik een aantal dagen weg ben, zet ik ook deze spullen op het lijstje. Hoeveel sokken, t-shirts en wat je aan toiletspullen ‘moet’ meenemen laat ik aan jezelf over.

• Ondergoed
• Sokken
• Broek (kort bij warm weer)
• T-shirt
• Trui
• Jas
• Schoenen
• Toilettas (douchegel, oordopjes, tandenborstel + tandpasta, medicatie en alles wat je maar denkt nodig te hebben)
• Zonnebrand (gezicht + gewoon)
• Zonnebril
• Boek, tijdschrift en/of E-reader (of iets anders wat je laat ontspannen)
• Alle opladers

Onderstaande dingen neem ik extra mee, iets wat ik zelf denk nodig te hebben of wat ik prettig vind tijdens een hardloopreis bij me te hebben.

• Simpele tas voor de drop-off
• Natte doekjes (voor je gezicht na de wedstrijd, frist op en je voelt je direct weer een stuk fitter)
• Compressiekousen voor in het vliegtuig
• Foamroller + massageolie van Weleda (na een dag reizen of na de race is er niets fijner dan de spieren goed los te kunnen maken en met de Arnica massageolie van Weleda die warm aanvoelt, voelt dit nog fijner)
• Vitamines (die ik thuis ook dagelijks neem)
• Slippers voor na de finish (verademing voor je voeten)
• Nagelschaartje (toch lange nagels, dan kunnen ze kort)
• Sporttape (mocht er voor de race uit het niets een blaar ontstaan, dan kun je deze goed afplakken)
• Perpermuntjes voor fijne smaak (bewust geen kauwgom. Als je kauwt, krijgt je maag een seintje dat er eten aankomt en als je uiteindelijk niets eet, is je maag voor niets bezig en dit kan je hardlooprestatie in de weg zitten)

Bovenstaande spullen heb ik allemaal mee, deels dus in mijn handbagage en deels check ik in. Mocht er nou echt iets missen (ik kan het al niet meer meenemen, ben nu onderweg naar Schiphol), dan hoor ik het graag!